親近古道其實不難，只要準備好充足的資訊和簡單的裝備，就可展開屬於你的古道一日遊﹔讓我們跟著作者的提示，輕鬆打理裝備、輕鬆展開古道之旅。

1 、準備好古道入門資訊

從事一日遊的古道活動不需攜帶隔宿裝備，因此對於剛入門者顯得容易許多。當你著手安排古道行程時，可先參考郊山的路程規劃，一日遊以 16 公里 左右的路程為主。接下來，開始搜集古道各項相關資料，戶外生活出版社、國民旅遊出版社皆有出版「古道」等相關書籍；而隨身攜帶郊山導遊圖 ( 甚至 1/25,000 地形圖 ) ，也是絕對必要的！如果你住在臺北大都會區以外的地方，請直接接洽該縣市的登山社團，即可獲得正確的交通資訊。

2 、打理好古道入門裝備

前往古道，該如何準備個人的裝備？可從三方面著手：

（ 1 ）、選擇機能性穿著

穿著以輕便又富功能性的衣服為主，排汗內衣是絕對必要的裝備。排汗內衣具有快乾的特性，有秋冬保暖型、春夏超薄排汗型，購買時可詳細詢問店家；冬天時，可多加一件毛質或人造纖維材質的襯衫，來強化保暖程度。褲子則以人造纖維的運動褲為主，或可選買登山專用褲。最後順便戴上一頂帽子，抵擋強風與驟雨的侵襲。

（ 2 ）、添購簡易隨身裝備

準備一個 20 ∼ 35( 公升 ) 的小背包，而後穿上你心愛的輕型登山鞋，就算沒防水也沒關係，因為僅只一天的行程，鞋子不小心弄濕，回家馬上換掉就可以了。夏季午後的山上常有雷陣雨，記得在小背包內放入一件套頭式雨衣 ( 或雨披、兩截式雨衣皆可 ) ﹔然後，放進午餐及行進糧，記得再帶一瓶開水。其它如：頭燈、瑞士刀、指北針、哨子、地圖、行程紀錄、工作手套……等等，也是不可或缺的要件。

（ 3 ）、附帶一些輔助器材

如果你喜歡恣意享受旅程中的種種，讓全程充滿知性、甚至滿載感性，建議你不妨帶一副望遠鏡，配上一本鳥類圖鑑。行進間，聆聽那彷如天籟之音的鳥啼聲，而後從小小的孔鏡中尋找林間野鳥的芳蹤。漫步山林之際，你還可以在小背包內放一本植物圖鑑或昆蟲圖鑑，在與週遭環境互動的時刻，進一步認識大自然的奧妙。更重要的是，一定要記得帶一部相機喔！在不破壞大自然的前提下，將自然界最美麗的景物，封存在你記憶的深處。 Top

「工欲善其事，必先利其器」，選購登山裝備看似不難，其實是一門高深的學問。筆者整合多年選購登山用品的實務與理論經驗，介紹兩種較重要的小百岳裝備。

一、新手上路概念最重要

「週休二日」邀集友人前往攀爬「小百岳」，該如何準備個人所需的裝備？除了擬好選購清單外，最重要的是要有 〝 選購概念 〞 ；概念清楚了，還要了解如何正確地選購。

倘若你是一位「小百岳」生手，不必急著去買所有的登山裝備。你只需要一本「臺灣小百岳」、一個簡易的後背式小背包、一雙戶外多功能鞋、一套運動服、一件套頭式雨衣、個人的午餐等，就可以輕鬆上路。

二、備好兩大裝備快樂出發

以下所列舉的「小百岳」裝備，僅供初學者參考，個人可依需求，斟酌選購及選帶。

1 、小背包

小背包的定義與分類

小背包的容量大約介於 20 － 40L 之間，稱為「 Daypack 」，可提供一般人攜帶約 1 天的物品。國內的小背包可分為「國產」與「進口」兩大類──

（ 1 ）、國產背包：

價廉物美，適合「初階」或受限於「預算」而無法有更多選擇的人。

（ 2 ）、進口背包：

料好實在，較適合「進階」、「經常使用」或「專業」者。

五個選購考量點

（ 1 ）、預算：

預算多少？決定你購買小背包的基本限制。

（ 2 ）、使用頻率：

使用頻率較高時，不妨投資較有信譽與口碑的廠牌。

（ 3 ）、天數：

小百岳」通常可一天來回，因此只需約 35L 上下、承載重量約 5Kg 即可。

（ 4 ）、設計與功能：

雙側袋、頂袋、車縫線包邊設計、掀蓋式設計、透氣性背負系統等設計為「登山背包」的傳統基本型態，若想更有變化一點，全開拉鍊式的小背包也是不錯的選擇。

（ 5 ）、材料：

一般的小背包會使用 300-400D 的布料，而有些背包底部使用 400-600D 或以上的耐磨布、抗撕裂布等，以增加其背包壽命。

還有，千萬不要忘記多買一件「背包罩」，它對於小雨時避免背包內物品淋濕，以及免於背包變髒等狀況，助益頗多。

2 、輕便型登山鞋

「小百岳」由於路程較短、較易抵達，一雙短筒、不防水的登山鞋也就可以了。

五個選購注意事項

（ 1 ）、中、短筒：

較高的鞋筒具有較完整的保護，但不要選擇太高的鞋筒，以免限制了足部的活動。

（ 2 ）、半硬底：

半硬底的登山鞋，通常會在中底的後半部加入塑膠硬版〔或塑鋼〕，來增加後半部的支撐力，如此已足夠應付小百岳的山徑。

（ 3 ）、深刻痕：

較深的刻痕提供較強的抓地力。

（ 4 ）、避震性：

使用 EVA 或 PU 的中底，能適度地減緩你對地面的衝擊力。

（ 5 ）、合腳：

東方人的足部有著特殊的「寬楦頭」，選擇合腳的鞋子，才能真正避免足部不適。 Top

在戶外運動的服飾與配件上，排汗材料佔有極重要的地位。排汗材料究竟有何特別之處？穿上排汗衣的好處為何？如何正確選擇及使用排汗衣？請看本文解析。

從 Power Dry 看排汗材料

戶外服飾分成內層 ( 舒適層 ) 、中層 ( 保暖層 ) 、外層 ( 絕緣層、保護層 ) 等三層，這 3 層衣服必須都具備排汗的特性，使用的也都必須是排汗材料。在這裡，我們以介紹 Power Dry 來說明內層，也就是一般所謂的〝排汗衣〞。

Power Dry(r) 是 polartec 公司出品的經典產品，它的排汗材料是專門為了在活動時流汗能保持皮膚乾燥、舒適而設計的。所有 Power Dry(r) 系列的纖維布料，都是以專利結構 bi-component knit construction 雙層覆合編織的結構所構成，一面可以非常有效率地將汗水從皮膚表面帶走，另一面則使汗水快速乾掉。

Power Dry 維持乾燥的秘密

Power Dry 之所以能維持身體乾燥，有三個主因：

1 、纖維透氣：

纖維本身非常透氣，可以無阻礙地讓汗水往外層移動。

2 、內層刷毛處理：

刷毛處理 使內層表面與皮膚接觸的面積加大，增加了許多傳導汗線的接觸點 (touch points) 。汗水沿著這一個接觸點往外層傳導，當汗水被帶到表面纖維時，它就會在纖維面上成倍數面積地傳導擴散開來；汗水被擴散開來，不僅外層的汗水能快速蒸發，纖維也能保持乾燥。

3 、含高度防紫外線功能的元素 (UPF 15)* ：

可有效減低陽光的輻射作用。有時甚至還使用了 100% polyester 聚酯纖維。

選擇排汗內衣的三大原則

1 、季節性：

夏季時可以選擇較寬鬆的尺寸，而到了冬季，則以盡量貼身為原則。

2 、貼身度：

選擇貼身的標準，可視衣服的彈性度與個人的接受度來決定，但須特別注意腋下、脖子、袖口、下擺等四個地方，不可有壓迫或拉扯的狀況。

3 、規格：

各廠牌的規格相差許多，這與排汗衣的用途有關。同一尺寸如果規格做得較大，可能是設計成可當內衣亦可同時外穿的多用途衣服。

排汗材質的正確認知

在使用與洗滌上，充分了解聚酯纖維的特性是有必要的：

1 、不耐髒：

聚酯纖維往往一沾到髒東西就比較洗不掉，購買時要理解這一點。

2 、較易燃：

聚酯纖維是較易燃的材料，布料本身的溫度比較容易升高。夏天在不流汗的狀態下，舒適度略遜於棉質衣服；可是一旦到了大量流汗的時候，聚酯纖維就可發揮很大的效用。

3 、易起毛球：

聚酯纖維較易起毛球，這是正常的狀況，不必特別在意。洗滌時，可用一般的洗衣機及洗衣粉來清洗，但最好放在洗衣袋中，以免影響材質。 Top

各種戶外活動，如溯溪、攀岩、雪攀、中級山探勘、短期高山攀登等，都可能需要不同型態的登山背包。依你所從事的活動來選購中型背包，是有必要的。

依個人需求選擇

中背包容量大約介於 45~ 55L 之間，可提供一般人攜帶約 3 天的物品。目前，在國內常見的中背包可分為國產與進口兩大類。通常國產背包價廉物美，適合初階或受限於預算的人選購﹔而進口背包則是料好實在，較適合進階、經常使用或專業者 ( 特殊用途 ) 使用。

背包選購要點

1 、預算： 購買前先衡量你的預算，依據預算的多寡來加以選擇。

2 、使用頻率： 使用頻率較高時，建議投資較有信譽與口碑的廠牌。

3 、天數： 天數多少會影響背包容積，選購前須列入考量。

4 、設計與功能： 當需要在雪地活動時，你可能需要有放置冰斧的扣環、束帶與放置雪鏟的覆蓋袋。溯溪時，你需要的是一個快乾、輕巧的中背包。中級山探勘時，你會需要一個背包底部加強、背負系統舒適、快乾的背包。各種戶外活活動如：溯溪、攀岩、雪地 ( 雪攀 ) 、中級山探勘、高山 (3-5 天 ) 等等，都可能需要不同型態、不同設計與功能的登山背包。

基本構造與附屬配備

1 、頂袋 Hood Pocket

2 、主袋 Main(Base) Comportment ( 分有隔間與無隔間兩種 )

3 、背負系統 Carry System

4 、胸扣

5 、背包側邊壓縮束帶 ( 此背包無側袋設計，但可自行選購外加 )

6 、主袋延伸袋與防水束帶

7 、手提帶

8 、附加之「日字扣」，可外綁睡袋、冰爪

附註：冰斧扣帶與套環在背包正面

各品牌中背包一覽表

1 、 Big Pack

產品名稱： Performic S45

升數： 45+ 10L

用途：登山 (3-4 天 ) 、溯溪、雪地攀登。

布料：杜邦 CORDURA 500D RS-Texitech( 防水係數達到 PU-Coated 1500)

空重： 2.38Kg

2 、 LOWE

產品名稱： ALPINE CROSSBOW

升數： 45+ 10L

用途：登山 (3-4 天 ) 、溯溪、雪地攀登

布料：頂蓋─防撕裂 500D 尼龍

本體─細織耐磨 500D 尼龍

底部─細織超耐磨 1000D 尼龍

空重： 1.8 公斤

3 、 ARC`TERYX( 始祖鳥 )

產品名稱： Khamsin 50

升數： 50L

用途：登山 (3-4 天 ) 、溯溪、雪地攀登

布料：強化 POLYESTER 尼龍布料，耐磨與耐用

空重： 1.96Kg

4 、 MAMMUT

產品名稱： MAMMUT COULOIR45

升數： 45L

用途：登山、健行、雪地、旅遊

布料：杜邦 CORDURA 700D 布料 ( 高密度防水、防凍處理 )

空重： 2.0Kg

5 、 VAUDE

產品名稱： ASYMMETRIC 系列

升數： 50L

用途：高山 (3 天以下 ) 、溯溪、雪地攀登

布料：杜邦 CORDURA 防水耐磨布

空重： 1.8Kg

6 、 CERRO TORRE

產品名稱： CERRO TORRE YARK I

升數： 40L

用途：登山 (3 天以內 ) 、健行、旅遊、賞鳥

布料： 450Ripstop 、 600D Poly 、 1000D Duratex

空重： 1.5Kg

7 、 FERRINO

產品名稱： SKYLITE HL45

升數： 45L

用途：登山 (3 天以內 ) 、溯溪、雪地活動

布料：杜邦 CORDURA KEVLAR 防彈纖維

空重： 1Kg

8 、 JACK WOLFSKIN

產品名稱： SLIVERTON (ACS) 空氣對流式背包

升數： 47+ 5L

用途：登山、旅遊、健行

布料：加強式編制纖維素科技 (ARMATECH PLUS)

空重： 1.9Kg

9 、 Atunas( 歐都納 )

產品名稱：拔熱透氣背包

升數： 45~ 55L

用途：登山 (3-4 天 ) 、溯溪、雪地攀登

布料：主體 -600D POLYESTER 防脫紗耐磨布

底部 -1000D POLYESTER 防脫紗耐磨布

空重：約 2.1Kg

10 、 TATONKA

產品名稱： Mt-kelly

升數： 55L

用途：登山 (3-4 天 ) 、溯溪、雪地攀登

布料：杜邦 CORDURA Waffle Tex 750D

空重： 2.3Kg

11 、 Lafuma

產品名稱： Baltoro 55

升數： 55~ 70L

用途：登山 (3-7 天 ) 、徒步旅行

布料： Cordura 500D

空重： 2.1Kg

12 、 RHINO( 犀牛 )

產品名稱：眼鏡蛇背包

升數： 55L

用途：登山 (3-4 天 ) 、溯溪、雪地攀登登山溯溪專用背包

布料： 300D 特多龍超輕布料，耐磨防水。

空重： 1.4Kg Top

如果有效使用登山杖，那麼每個步伐在手臂用力後可以減少 7~ 11 公斤 的壓力，每公里可以減輕腳、腿部及背部的壓力達 8,877 公斤 之多。

使用登山杖的優缺點

使用登山杖最大的好處，是將原本由雙腳所承受的所有重量，分攤一些給手臂來承擔。妥當地使用登山杖，能在下坡時減少膝蓋 22 ﹪的衝擊力，也減少腿部肌肉 21 ﹪的負擔。根據計算，如果有效使用登山杖，則每一個步伐在手臂用力後可以減少 7~ 11 公斤 的壓力，每公里可以減輕腳、腿部及背部的壓力達 8,877 公斤 之多；不但能增加爬坡的能力、減輕膝蓋的負擔，還能提升身體的整體耐力與穩定性。

但是登山杖也並非完全沒有缺點，最明顯的是：你沒辦法空出雙手作其他的事，如地圖定位；而且當你在密箭竹林裡或矮灌叢中行走時，也會影響行動。另一個事實是，登山杖的使用會增加身體的總能量支出；所以，如果行進時已接近心肺功能的極限，此時登山杖是阻力而非助力。

登山杖最佳使用方式

以下謹提供雙手皆持登山杖的適當使用方式：

1 、平路與緩上坡：

方法與走路時相仿，左手登山杖與右腳同時著地，右手登山杖與左腳同時著地。登山杖的著地點要在腳後方，坡度越陡，著地點與腳越近。另須注意的是手臂要打直（用整隻手臂的力量），用手部擺動的自然節奏，將手往後擺動、將身體往前送。

2 、陡上坡：

手腳的配合與緩上坡相同，但陡上坡時手臂要先彎曲置入登山杖，接著在身體稍微前傾的同時，手向下、向後用力；在身體往上移動之後，手會自然打直，在手臂打直後再順勢推一段。

3 、高落差上坡：

遇高落差時，雙手的登山杖一起著地，身體稍微往前傾的同時，雙手一起向下、向後出力，直到站好為止。

4 、緩下坡與陡下坡：

手腳的配合與緩上坡相同，也是左手配合右腳、右手配合左腳；不同的是，登山杖的著力點變成在腳的前方，坡度越陡則越靠近腳。手臂的動作則和上坡時相反，要從打直的狀態慢慢彎曲，以吸收下坡的衝擊力。

5 、高落差下坡：

高落差下坡時，雙登山杖同時著地，手臂也同時打直，在身體漸漸受力之後，手慢慢彎曲以分攤重量。

6 、腳受傷時：

如果有腳踝扭傷或抽筋等問題，就要將登山杖放置在受傷那隻腳的旁邊，來代替腳出力。

登山杖的最佳長度

以登山杖的長度來說，如果在上下坡轉換頻繁的路段，建議使用一種固定的長度──先將手臂自然下垂，接著舉起下臂到與上臂成直角（ 90 度）之後，再加上 10 公分 ，作為固定高度；如果是持續上坡或持續下坡，當然就可以調整到更適當的長度。我喜歡在上坡時調到身高減掉 50 公分 、下坡時調到身高減掉 30 公分 的長度。

登山杖的長短與使用方法不止一種，依個人經驗做細微調整是必要的；此外，依照行進途中的坡度變化調整，與連結不同行進的技巧，更是需要非常多的實際經驗與練習。 Top

（ Baby Carrier or Child Carrier ）

愛山的朋友結婚生子，不一定就得遠離山林。透過幼兒背負架的運用，可以讓登山的理想與家庭的美滿緊密結合，全家共同去圓人生中最美的夢。

背負架讓苦差變樂事

帶著不會走路或剛學會走路的小寶貝外出，常被視為是苦差事。想想！左手抱個 7 、 8 公斤 的小孩，右手拎著奶瓶、尿布等雜七雜八的嬰兒用品，還得走在崎嶇不平的山路上……，許多父母還未出發前就已先打了退堂鼓。其實，只要採用適當的裝備，一切就會變得輕鬆又簡單！

選購時七個注意事項

如何選購好的幼兒背負架，以下謹提供幾個注意事項：

1 、背負系統的舒適性：

背起來舒適是首要考量。簡易型的背負架，背負系統較簡單；較複雜的款式，則具有較多襯墊且可調整的背負系統。

2 、置物袋的容量：

如果只做半天的健行活動， 10 公升 以內就已足夠；如果要從事較長時間的健行，包含大人所需攜帶的物品，至少要 15 -20 公升 。僅有一個小孩時，父母不背小孩的另一方可負擔大部分的裝備， 10 公升 以內即可；如果有兩個小孩，則可購買一大一小，由父親多分擔一些裝備。

3 、安全帶的固定系統：

透過安全帶的固定系統，使坐在背負架上的幼兒能安全地固定在座位上。購買時注意安全帶是否舒適？是否拆扣方便？是否不易讓幼兒自行鬆脫？等事項

4 、放置地面的穩定性：

置放於地面時須有極佳的穩定性，並形成幼兒舒適的座椅。

5 、幼兒乘坐的舒適性：

注意乘坐的小寶貝是否舒適？腳是否有地方放？會不會抵到背負者的背部？

6 、收納時的體積大小：

大部分的背負架都可以調整以減輕收納的體積，有些甚至只要放鬆兩個繩環就可以收成一平面大小，外出攜帶或收藏十分方便。

7 、其他：

另外必須注意：幼兒活動的四周空間是否有足夠的襯墊，還有是否可拆下清洗？至於配備方面，外加的遮雨棚可視實際需要選用﹔另可在肩帶附近加掛一面小鏡子及小型的置物袋。如果能在背負架後方再加上一條繩帶，用來攜帶偶而脫下的外套衣物，那就更方便了。

國內外知名品牌比一比

目前國內可購買到的幼兒背負架有 Evenflo 及「飛狼」。

venflo 有一款名為 Hiker 的款式，為簡易型的背負架。如果只是一般家居使用，或者偶然 1-2 小時的健行，這一款是很經濟的選擇。「飛狼」則有一大一小兩款可供選用，小的有容積 10 公升左右的置物袋，大的擁有 19 公升的大容積，可輕易買到，價位中等。

國外較著名的廠牌屬美國的 Tough Traveler ，他們可能是全世界第一個生產幼兒背負架的公司。他們的安全帶設計不但易扣、易拆，背負系統亦十分舒適，可自行由國外郵購進口（目前台灣已有代客向國外郵購的服務，如山野倉庫） www.toughtraveler.com 。 Top

登山運動長時間曝露在陽光下，加上高海拔、雲層薄，紫外線指數高，防曬保護特別重要。出外登山健行應戴帽子、太陽眼鏡、防曬衣服、塗抹防曬油。

戶外活動小心兩大殺手

夏季是戶外活動的高潮，不管是上山下海，隨著臭氧層的破壞、紫外線指數的增加，防曬工作已成為熱愛戶外活動者應特別注意的防護。

紫外線 (UV Ultraviolet) 是太陽中看不見的一種射線，有三種類型，分別是 UVA 、 UVB 、 UVC 。紫外線的增加會造成許多人體的傷害，例如曬傷、肌膚老化、皺紋、皮膚癌、 白內障與 其它眼球疾病，且可能傷害免疫系統功能。

臭氧層是地球的防護面紗，它能吸收紫外線 UVB 、 UVC 。過去 20 年以來，臭氧平均每年遞減 1% 。 1995 年在南極洲上形成 " 一個歐洲大 " 的臭氧層破洞， 1996 年南極洲上更曾出現 " 兩個歐洲大的破洞；當它越來越薄，破洞越來越大時，紫外線將會更容易穿過大氣層而進入地球表面。

三種穿戴幫你抗 UV

登山運動長時間曝露在陽光下，加上高海拔、雲層薄，紫外線指數高，防曬保護特別重要。出外登山健行應戴帽子、太陽眼鏡、防曬衣服、塗抹防曬油。

1 、防曬油

防曬油能隔絕紫外線對皮膚的傷害，防曬油要選用防曬係數 SPF15 以上的，而 SPF>35 以上防曬效果並無多大的差別，但係數過高可能引起皮膚過敏。水性防曬油會因汗水而流掉，可選擇具防水性的防曬油，並定時補抹。

2 、遮陽帽子

帽子除了可遮陽防曬外，還可防風、遮雨、保護頭部。可以選擇具透氣、抗 UV 、快乾等功能的高科技材質，款式則以圓形帽或後頸加有遮陽片的棒球帽防曬效果最佳。

3 、太陽眼鏡

選擇太陽眼鏡要買能濾掉 99% － 100% 紫外線的牌子。登山活動中，雪地的紫外線反射特別強，可達 80% ，配戴專業的太陽眼鏡或雪鏡更是重要！

排汗、透氣、抗 UV 的穿著

近年來強調具排汗、透氣、抗菌、防臭、快乾等高效能的排汗衣，已成為夏季各式戶外活動最佳的服飾選擇。

1 、高性能布料

常見的材質有 Polyester 、 Coolmax 、 Tactel 、 Thermax 、 Thermastat 、 Polartec ，還有今年最新的材質 Polartec power dry ，除了具有快速排汗、快乾、抗菌防臭外，隨著紫外線指數的增加，今年各家品牌都特別強調具抗 UV 功能的排汗衣。

2 、車縫剪裁

排汗衣特殊的剪裁及車縫方式，提供登山活動者更舒適、安全的穿著。其中，尤以進口品牌更為講究。

3 、流行款式

排汗衣的剪裁、色彩日趨休閒美觀，兼具功能性與流行風的排汗衣，是任何戶外活動最佳的穿著選擇。 Top

頭戴頭燈，最大的好處就是可以空出兩手，在摸黑通過危險地形時手腳並用；夜晚在營地烹飪時亦可靈活操作，可說是夜晚戶外活動的好伙伴。

頭燈用途與基本構造

頭燈依用途而言，有專為健行、登山、遠征、戶外活動或專業洞窟探險等活動而設計的頭燈。依產地而言，可分國產與進口：一、國產／黑寶、犀牛等，二、法國／ Petzl ，三、美國／ Princeton Tec 、 Pilcan 與 Black diamond ，四、日本／ National 等。

頭燈通常會有幾大基本構造：

1 、可調整式束帶 ( 用以固定於頭上的鬆緊帶 ) 。

2 、燈泡盒 ( 可自由調整照明角度 ) 。

3 、燈泡與反射片 ( 有些反射片具有活動式焦距的設計 ) 。

4 、電池盒。

5 、開關。

6 、傳導電線 ( 或銅片 ) 。

好頭燈的八大要素

1 、質輕：

不同的設計、功能需求、特殊材質與電池數量，都會影響頭燈的重量﹔更甚者，有些仿冒品因選用較差的材質，總重量甚至遠比真品還來得輕。所以切記，選購頭燈時，質輕只是充要條件之一。

2 、省電：

省電為第二要素，對於使用兩顆 3 號鹼性電池的頭燈 ( 一般燈泡，非鹵素燈泡 ) 而言，沒有辦法持續使用 3-4 小時左右，便算耗電。目前最流行的 L.E.D 頭燈，則有甚至長達 150 小時的照明功能。

3 、防水設計：

防水對於頭燈而言，是非常必要的條件。品質較高的頭燈為了怕滲水，會利用雙凹槽設計或橡皮圈墊將水阻絕於外，通常會在三個地方加強防水，如： ( 一 ) 、電池盒， ( 二 ) 、開關， ( 三 ) 、燈泡盒。

4 、照度及穩定度：

照度即亮度，一顆標準型 2.4V 的鎢絲燈泡，照度大約是 5W ，如果需要特殊照度，使用鹵素燈泡的頭燈是不錯的選擇，但較耗電。另外，由於一般的頭燈沒有脈頻調節晶片設計，燈泡亮度無法維持穩定；有些頭燈雖使用可長達一百多小時，但亮度並不能完全維持夜晚戶外活動所需，故頭燈亮度的穩定性亦是選購重點之一。

5 、耐擠壓與耐摔：

有些品質不佳的頭燈，在擠壓過程中容易斷裂或壓毀。一般來說，進口頭燈在耐擠壓與耐摔的表現上都還算不錯，有的甚至還附贈收藏袋。

6 、使用電池種類：

絕大多數的頭燈都使用 AA(3 號 ) 及 AAA(4 號 ) 兩種拋棄式電池，筆者較推薦使用鹼性電池，電流與電壓較穩定，較不易熔毀燈泡。

7 、故障率低與燈泡取得容易 ：

頭燈最主要的故障處是開關及燈泡。開關故障大多是接觸不良或零件損毀，若是接觸不良，可用 WD40 除鏽噴劑或潤滑油加以處理；至於燈泡，購買前則須確認是否可方便買到備用燈泡，以免頭燈變成孤兒。

8 、售價：

國產頭燈的售價大約介於 150-500 元之間，進口品售價約在 600-3,000 元之間。

各大廠牌頭燈比較

國產頭燈

一、

廠牌：黑寶

型號： A 、 B( 二型 )

產地：臺灣

重量： 150g ( 加上 4 顆鹼性電池 250g

電池種類與持續時間： 4 顆× AA( 三號鹼性電池 ) ，可以連續照明長達 2 小時，也可以只使用 2 顆電池

最遠照明距離：約 10m

二、

廠牌： Sportman

型號： SP700( 有兩型 )

產地：臺灣

重量： 160g ( 加上兩顆鹼性電池約 210g -235g )

電池種類與持續時間： 2 顆或 3 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可以連續照明長達 2-2 小時 30 分

最遠照明距離： 10m

三、

廠牌：犀牛

型號： NO934

產地：臺灣

重量： 95g ( 含 2 顆 3 號鹼性電池，總重為 145g )

電池種類與持續時間： 2 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可以連續照明長達 3 小時

最遠照明距離：約 10m

進口頭燈

一、

廠牌： Petzl

型號： TIKKA

產地：法國

重量： 35g ( 含 3 顆 4 號鹼性電池，總重 70g )

電池種類與持續時間： 3 顆× AAA(4 號鹼性電池 ) ，可連續照明長達 150 小時 ( 最長 )

最遠照明距離： 10m

二、

廠牌： Petzl

型號： MICRO E03

產地：法國

重量： 100g ( 含 2 顆 3 號鹼性電池 150g )

最遠照明距離： 10 公尺

電池種類與持續時間： 2 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可以連續照明長達 7 小時 30 分

三、

廠牌： Petzl

型號： SAXO E35

產地：法國

重量： 115g ( 含 4 顆 3 號鹼性電池，總重 215g )

最遠照明距離：標準燈泡 30m

電池種類與持續時間： 4 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可以連續照明長達 9 小時 ( 標準燈泡 ) 。

四、

廠牌： Petzl

型號： SAXO AQUA E39

產地：法國

重量： 140g ( 含 4 顆 3 號鹼性電池，總重 240g )

最遠照明距離：標準燈泡達 30m ， Krypton 燈泡達 50m

電池種類與持續時間： 4 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可連續照明長達 9 小時。

五、

廠牌： Petzl

型號： DOU( 有兩款 )

產地：法國

重量： 200g ( 含 4 顆 3 號鹼性電池，總重 300g )

電池種類與持續時間： 4 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，標準頭燈達 12 小時，鹵素燈泡達 4 小時 30 分

最遠照明距離：標準燈泡 20m ，鹵素燈泡 100m

六、

廠牌： National( 國際牌 )

型號：標準型 BF -179C

產地：印尼

重量： 220g ( 含 4 顆 3 號鹼性電池，總重 420g )

電池種類與持續時間： 4 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可連續使用 13 小時，亦可以使用 2 顆電池

最遠照明距離：約 10m

七、

廠牌： Princeton Tec

型號： Matrix

產地：美國

重量： 130g ( 含 2 顆 3 號鹼性電池，總重 180g )

電池種類與持續時間： 2 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，傳統燈泡照明長達 3 小時，使用 L.E.D 燈泡可用 40 小時

最遠照明距離： 15m

八、

廠牌： Princeton Tec

型號： Vortec

產地：美國

重量： 135g ( 含 4 顆 3 號鹼性電池，總重 235g )

電池種類與持續時間： 4 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，鹵素燈泡照明長達 3 小時，氪氣燈泡可達 8 小時

最遠照明距離： 20m

九、

廠牌： Pelican

型號： Versabrite Hands Free Light

產地：美國

重量： 49g ( 含 2 顆 3 號鹼性電池，總重 100g )

電池種類與持續時間： 2 顆× AA(3 號鹼性電池 ) ，可以連續照明長達 5-6 小時

最遠照明距離：無

十、

廠牌： Black diamond

型號： Moonlight

產地：美國

重量： 55g ( 含 3 顆 4 號鹼性電池，總重 90g )

最遠照明距離： 10 -15m

電池種類與持續時間： 3 顆× AAA(4 號鹼性電池 ) ， 2 顆 L.E.D 燈泡可照明長達 140 小時， 4 顆 L.E.D 燈泡可照明達 150 小時

十一、

廠牌： Black Diamond

型號： Lunar

產地：美國

重量： 81g ( 含 3 顆 3 號鹼性電池，總重 150g )

最遠照明距離： 70 -140m

身處野外，有很多問題可以直接用刀來解決，身旁若沒有了一把刀，野外求生能力立即頓失。建議大家對刀要有初步認識，進而學會選刀、用刀及保養刀。

選一把真正的瑞士刀

「瑞士刀」起源於 1884 年，創始者 Charles Elsener 在瑞士阿爾卑斯山區附近 Schwyz 的 Ibach 開始從事各式刀具的製作；由於設計精良，獲瑞士軍方讚賞，遂於 1891 年起供應軍方「軍刀」，瑞士刀上的德文「 Offiziersmesser 」原義即為「瑞士軍官刀」。 1945-1949 年，駐歐洲美軍多使用這種多用途的精巧刀子，但因不會德文發音，而索性稱之為「 Swiss Army Knife 」，自此叫響招牌。面世迄今，已有百餘年歷史。

目前市面上可以看到的類似「瑞士刀」品牌非常多，主要有來自瑞士的 Victorinox 、德國的雙人牌、美國的 BUCK 、 SCHRADE ，以及西班牙的 AITOR 。購買前需注意刀底部有無「 VICTORINOX SWITZRLAND 」的刻字，才是真正的瑞士刀，來自瑞士的 VICTORINOX 是不錯的選擇。

選擇實用且適用的瑞士刀

瑞士刀的功能非常強大且眾多，簡單型只有 5-7 功能，超強型甚至有 30 種以上的功能。筆者依使用經驗，列出一把實用型瑞士刀的使用重點及特色，供選擇時參考。

最適長度： 84 -91m m 。

基本功能：

長刀片 ( 主刀 ) ─用來切割食物或其它用途。

開罐器─打開罐頭。

開瓶器─扳開瓶塞。

鑰匙環─鉤住瑞士刀，以防遺失。

附加功能：

剪刀─剪開食物包裝或紗布。

鑷子─用來夾拔有刺植物或蜜蜂毒針。

使用中的注意事項：

一次只扳開並使用一種工具。

用完後不可隨意擱置，以免誤傷別人。

使用後的保養：

1 、基本的清潔工作

每次使用過後，切記擦拭乾淨。假若縫隙中有異物，可用小牙籤或棉花棒加以剔除。若開合時略顯不順，可先將刀浸在溫水中，將刀開合數十次清掉髒垢，再用吹風機以冷風吹乾﹔或用 WD40 將旋轉軸部份加以除鏽，或用去漬油清洗乾淨。等乾燥後，再上稀一點的機械用潤滑油就可以了。

2 、鈍掉與生鏽時的處置

瑞士刀生鏽該如何處理？目前市售用來磨瑞士刀的專門用具共有兩種，一種是兩片金屬片夾成刀鋒角度，固定在一支小小的紅色塑膠棒中；另一種則是大約 十公分 長的小號磨刀石。筆者建議，除非瑞士刀已缺角，否則原廠的磨刀器會刮花你的刀面與刀刃，因此，挑選磨刀石時，請記得選最細的砥石；如果你不太相信自己的技術，建議你可至傳統市場找磨刀師傅幫忙。假如刀面生鏽的話，不妨用 WD40 加以清除﹔若是要永久收藏，塗抹動物性或植物性潤滑油，是不錯的選擇。

十款實用的瑞士刀

瑞士刀的種類多且雜，筆者謹提供 10 款實用型的瑞士刀。

感謝台北登山友公司、台北山水公司、瑞鏵企業、 ACE 賣場提供相關產品供拍照。

1 、 廠牌： VICTORINOX( 瑞士 )

型號： 2.2313

功用：

長刀片

開罐器

開瓶器

鑷子

牙籤

刮線器

一字型螺絲起子

鋸子

鑰匙環

長度： 84m m

重量： 43g

2 、 廠牌： VICTORINOX( 瑞士 )

型號： 0.3303(Waiter)

功用：

長刀片

開罐器

開瓶器

鑷子

牙籤

刮線器

一字型螺絲起子

軟木塞起子

鑰匙環

長度： 91m m

重量： 37g

3 、 廠牌： VICTORINOX( 瑞士 )

型號： 1.4603(Tinker)

功用：

長刀片

短刀片

開罐器

開瓶器

鑷子

牙籤

刮線器

一字型螺絲起子

小型一字型螺絲起子

十字型螺絲起子

皮革穿線器 ( 穿洞器 )

鑰匙環

長度： 91m m

重量： 60g

4 、 廠牌： VICTORINOX( 瑞士 )

型號： 1.3613(Camper)

功用：

長刀片

短刀片

開罐器

開瓶器

鑷子

牙籤

刮線器

一字型螺絲起子

小型一字型螺絲起子

軟木塞起子

皮革穿線器 ( 穿洞器 )

鋸子

鑰匙環

長度： 91m m

重量： 75g

5 、 廠牌： VICTORINOX( 瑞士 )

型號： 1.4703(Super Tinker)

功用：

長刀片

短刀片

開罐器

開瓶器

鑷子

牙籤

刮線器

一字型螺絲起子

小型一字型螺絲起子

十字型螺絲起子

皮革穿線器 ( 穿洞器 )

剪刀

多功能提鉤

鑰匙環

長度： 91m m

重量： 85g

6 、 廠牌： VICTORINOX( 瑞士 )

型號： 0.8853(Pickniker)

功用：

長刀片 ( 附安全開關 )

開罐器

開瓶器

鑷子

牙籤

刮線器

一字型螺絲起子

軟木塞起子

皮革穿線器

鑰匙環

長度： 111m m

重量： 80g

7 、 廠牌： RICHARTZ SOLINGEN( 德國 )

型號：

功用：

長刀片

開罐器

開瓶器

一字型螺絲起子

十字型螺絲起子

皮革穿線器 ( 穿洞器 )

刮線器

鑰匙環

長度： 90m m

重量： 71g

參考售價： 860 元

8 、 廠牌： IMPERIAL( 愛爾蘭 )

型號： CAMP KNIFE

功用：

長刀片

開瓶器

開罐器

一字型螺絲起子

穿洞器

鑰匙環

長度： 95m m

重量： 78g

9 、 廠牌： IMPERIAL( 愛爾蘭 )

型號： CAMPER`S KNIFE (With Fork and Spoon)

功用：

長刀片

開罐器

叉子

湯匙

鑰匙環

長度： 95m m

重量： 90g

10 、 廠牌： CAMPING KNIFE( 日本 )

型號：有大小兩款

功用：

長刀片

開罐器

開瓶器

軟木塞起子

叉子

湯匙

鑽洞器

鑰匙環

長度： 111m m

面對數十雙不同款式、特性、材質、功能的登山鞋時，你該如何選擇一雙最適合自己需要的鞋子，幫助你順利完成登山行程？讓我們助你一臂之力。

登山要穿登山鞋

登山時，雙腳需要長時間支撐體重和沈重的裝備，又要行走於泥濘地、碎石坡、陡坡等各種不同條件的山路，負擔非常沉重。為了使腳部得到較好的保護，投資較多的時間、精神、金錢來選擇一雙適穿的登山鞋，是非常值得的。

登山鞋有輕型、重型、長統、短統、皮面、尼龍面等不同設計，但鞋底一定較其他鞋款來得硬，齒痕也深得多，如此才能兼顧抓地力及堅固耐用；鞋面也遠較一般鞋子堅固、耐久。

選購登山鞋的三大法則

一、先確定用途

選購登山鞋時先要確定用途，才能挑選出一雙真正適合自己的好鞋。以下謹針對登山鞋特性做分析：

長統─ 優點是腳踝保護佳、保暖佳，缺點則是穿脫不易、悶熱。

短統─ 優點是穿脫方便、通風、舒適，缺點則是容易扭到腳。

硬底─ 避震效果佳，不易感受路面崎嶇，腳部較不會疲勞，而且耐磨；但是需要時間去適應，且在堅硬的地面易滑。

軟底─ 具有抓地力強、舒適的優點，卻不耐磨，而且腳部易受傷、疲倦。

全皮─ 防水性較佳，堅固耐用；不過透氣性較差，重量較重。

尼龍皮─ 透氣性佳，重量較輕，但是防水透氣的薄膜失效後就毫無防水性。

若是要去陽明山，一雙短筒的登山鞋即已足夠，底不用太硬，是否為防水透氣也不用太在意；若是要前往玉山，那就得一定要穿高筒、硬底的登山鞋不可。

二、再考慮預算

選購要素二是預算，這是一個很實際的考慮，不過在登山鞋這一項裝備上多投資一點，一定是個聰明的做法。

三、實際試穿

穿上看看：

先穿上排汗內襪及毛襪，最好是自己上山時要穿的襪子，再套進鞋內。原則上，腳尖不能頂到前面，須有一段安全距離；但由於腳尖在鞋內不易測知，因此必須將腳盡量向前頂到鞋尖，腳尖不能彎曲，此時腳跟和鞋跟須留有一指幅的距離。再將腳跟向後移至鞋跟處，將鞋帶綁緊。

試走看看：

試著上下樓梯走走看，若有斜面測試更佳。此時須注腳尖和腳底板是否舒適，再試試前後各一號，看看是否更適合。如果左右腳大小不一時，須以大腳為準，另一腳可用鞋墊補足。

選購時機：

購買登山鞋最好選擇下午時間，因為此時腳型較大，而且店內顧客不多，可享受較好服務；並選擇專業服務的店，品質才有保證。

早買早好：

雖然現在的登山鞋越來越舒適，但是早點買、多試穿個幾次，習慣一下總是好的！如果店家不肯讓你試穿鞋子，請千萬不要在那裡購買。

十六款值得推薦的登山鞋

TREZETA

適合活動：高山健行

鞋底：黏合 +Vibram

鞋面：皮 +Teflan

內裡： Gore-Tex

KAYLAND

適合活動：高山健行

鞋底：高壓黏合 +Vibram

鞋面：防彈纖維 + 防水透氣

內裡：化纖

OLANG

適合活動：郊山健行

鞋底：高壓黏合 +SKY WALK

鞋面：化纖 + 皮 + OLANGTEX

內裡：化纖

TRESTA

適合和動：高山健行

鞋底：高壓黏合 +HYPER GRIP

鞋面：化纖 + 皮 + Gore-Tex

內裡：化纖

DOLOMITE

適合活動：高山健行

鞋面：小牛皮＋ CORDURA

內裡：化纖 + 衝擊軟墊

ARMOND

適合活動：高山健行

鞋底：黏合 +Vibram

鞋面：小牛皮 + 防潑水處理

內裡：透氣真皮

MEINDL

適合活動：高山健行

鞋底： Vibram

鞋面：全皮 + Gore-Tex

內裡： Gore-Tex

GARMONT

適合活動：高山健行

鞋底：黏合 +Vibram

鞋面：全皮＋ CORDURA

內裡：全皮＋ Gore-Tex

SCARPA

適合活動：高山健行

鞋底： Vibram

鞋面：小山羊皮 + CORDURA

內裡： Gore-Tex 分離彎曲襯墊

Salomon

適合活動：高山健行

鞋底： Contagrip

鞋面：反毛皮 + 尼龍 + Gore-Tex

內裡：尼龍

HANWAY

適合活動：高山健行

鞋底： HAN WAG SAS13

 

鞋面：全皮 + Gore-Tex

內裡： Gore-Tex+polyester

Montrail

適合活動：高山健行

鞋底： Vibram

鞋面：全皮 + Gore-Tex

內裡： Gore-Tex+ 合纖

LOWA

適合活動：高山健行

鞋底：橡膠 + 山羊腳蹄設計

鞋面：全皮 + 防水透氣處理

內裡： Gore-Tex

Genten

適合活動：高山健行

鞋底：橡膠

鞋面：反毛皮 + Gore-Tex+T-Fit 寬楦頭

內裡：網格布

Raichle

適合活動：高山健行

鞋底： Vibram

鞋面： Nubuk+ CORDURA

內裡： Gore-Tex

Line-7

適合活動：高山健行

鞋底：黏合 +Vibram

鞋面：防水皮面 + Gore-Tex

內裡： PP 排汗鞋墊 Top