這個練習法可增進揮桿的平衡度，並且可使收桿動作做得更完全。其方法是倒握住球桿，然後做全揮桿。起先你也許會覺得有點彆扭，但是這個練習可幫助你增加手臂揮動的速度。在練球時以如下的程序擊球：本練習法、正統打法、本練習法、正統打法。這個練習法可幫助你用左手臂加速揮桿，而它不僅可幫助你揮桿「擊」球，還有助於你完成送桿收桿的動作。 Top

你應該學習用左手做各種事情；例如，將球擺在tee上、拉高爾夫球車、將球桿抽出球袋、刷牙甚至進餐和喝水。你越是常用身體的左側，那麼它在揮桿時越會有良好的表現。 Top

這個練習可迫使你即使在慢動作的情況下，也可做出正確的揮桿動作。在做這個練習之時，你可以清楚地感受到重心前後移動，而使這個感覺深植在你心中，並可將之輕鬆而有效率地運用在正常的揮桿動作中。 Top

如果你在正式開始打球之前沒時間練球，你就應該在第一個tee上做一些練習動作，以鬆弛肌肉並重溫揮桿動作。我發覺最簡單的練習法就是反向揮十幾次球桿──如果你是右手揮桿的，就改用左手揮桿，如果是左手揮桿的，則改以右手揮桿。然後再以正確方向試揮幾桿，接著就可以正式上場開打了。這個練習可以伸展導引揮桿的那隻手臂（包括手部）和肩膀的肌肉，並可使你在前幾洞就能做出無拘無束的轉身動作。 Top

我用這個練習來教導年輕球員，但是它也適合各種年齡的球友。我稱此練習法為「兩腳連成一線的練習法」，因為右腳在瞄球時置於左腳的正後方。你在揮桿之時，兩腳要保持在定位，並且試著不要去失平衡。這個姿勢可自然而然地促使你：（1）自目標線內上桿；（2）手臂正確地揮動，且自目標線內下桿擊球；（3）揮桿過程中下臂正確的轉動；（4）良好的平衡和節奏；（5）手、眼和球之間的協調一致。 Top

許多球友因為使用兩種的揮桿法而惹上麻煩，原因在於這兩種揮桿法都不合用。例如，球友在打一號木桿時，揮桿弧度過大，而打sand wedge時，弧度太小速度太快。理想的情況恰好相反；打一號木桿時，使揮桿弧度稍微減短，較易控制上下桿；而打sand wedge時則要放慢揮桿速度。下次打球或練習時就用這種方法，那麼你的開球或沙坑球就會打得更好了。 Top

雖然高球揮桿是肌肉的機械性動作，但是所有的動作──有意識與無意識──都是受到意志的控制。這也就是為什麼有時你能打出漂亮的補救球，而令自己都大吃一驚；事實上，你可刺激自己的想像力，而想像出球脫困至安全地帶時的飛行路線。為了激發自己這種想像的能力，你可以想像自己最喜愛的職業選手揮出完美的一桿。試著讓自己的想像力去感受擊球的力道和節奏以及揮桿路線。然後試著按自己的想像揮桿；這可能得經過一番練習才能達到想像中的境界，但是你很快就會發現自己也能打出和你所想像的職業球員一樣精采的球了。這個心理練習的另一個好處是，當你總是住好處想之時，你就沒有機會去想壞的面了。 Top

打短球失誤的主要原因之一，就是上桿時視線離開球。一旦視線離開了球，雙手就只能「憑空摸索」，而手腕會在下桿時太早下曲，使得桿頭打在球後的地上。為了解決這個問題，你可以在果嶺四周打三、四十個練習球，但是擊球時用不著去管目標。你甚至不要抬頭去看每個球停在那裡。你只要身心都貫注在球上就可以了，而以紮實擊中球為目標。只有在能紮實擊中球之後，才有必要去擔憂擊球距離的問題。 Top

當你回復到用雙手握桿時，你應該繼續以身體的左側控制揮桿，特別是在下桿開始之時。身體右側的力量會在擊球過程中自然而然的加入擊球動作之中，用不著刻意注意或用力，而你將球打偏的機會也會大為降低。 Top

然後逐漸加大雙腳間的距離（直到全揮桿的姿），這位學生因而消除了臀部擺動的毛病；她開始轉動肩膀，並且避免將重心移到右腳的外側。你也可以試用此法消除臀部移動的毛病。 Top

短距離的推桿之所以會誤失，多半是因為焦慮或缺乏信心，而不是由於技術上的原因。那時候球洞會顯得既小且遠。用網球來練習推桿是消除緊張、建立信心有效而簡單的方法。在果嶺上擺兩個網球和兩個高爾夫球，然後先打網球。站在距離球洞十支推桿長度的地方，然後將網球打向球洞，直到你能連續進洞五次為止。如果在進洞五次前失誤了，就要從頭來過。當你連續五次將網球打進洞後，就換打高爾夫球。這時對你而言，球小如彈子，而球洞大如籃子。後你打三英呎或四英呎推桿進洞的機率就會大為提高。 Top

即使如Jack Nicklaus和Tom Watson等球技高超的好手，在練球時仍要用到一支指標球桿（pointer club）。這樣才能正確地瞄準目標。在球旁沿著目標線擺一支球桿，這支球桿可提供你一個近距離的參考點，幫助你將桿面正對目標，並且使你的身體正確定位，使你的雙腳、臀部、肩膀、和眼睛能與目標線平行。 Top

你可用這個練習法來學習如何打曲行推桿（breaking putts）。在果嶺上找一塊可以打二十英呎曲行推桿的區域；試著想像球行進的路線，然後沿著那條線擺十或十二個球，第一個球離球洞約一英呎，之後每球間隔約十八英吋。先將第一個球打進球洞，然後依序打其他的球，每一個球都要滾過前一球所在的位置，擊球的力道要能使球恰好滾進球洞。你可以在果嶺上畫點或是在球的一側擺一枚硬幣，以標示球所在的位置。記住，每一個球都要以正確的速度滾過前一個球所在的位置，但沒有必要刻意去推桿。打最後一個球的時候，要先決定你所想像的線是否理想，然後推出最後一桿。這個練習可以很快地加強你的判斷力。 Top

為了要使你的練習更有成效，你可以練習對著目標打特定距離的球，而不是將球打出去就算了。例如，如果你打算用五號鐵桿打一個140碼的球，你可以想像在那個距離之處插有一支旗桿，然後把球打向那支想像的旗桿。此一想像過程可增加你對方向和距離的揮桿感覺；而當你踏上球場之時，你會對控制距離更有準備。同時你也較不會試著去打超出能力範圍之外的球。 Top

用碼尺練習推桿時，不要忘了上桿要短，而加速要平順。在推桿時心中想著「穩而短」你就會打得更好。 Top

使用一個較小的目標來練球，可加強你的推桿技術。練習時用三又二分之一英吋的球洞或相同大小的圓形做為目標，而不要用標準的四又四分之一英吋的球洞。將目標縮小有助於你增強推桿的觸感，並且使你在打一般大小的球洞時更有信心。 Top

你會發現到距球洞越遠，手臂在擲球時越要目標伸展。同樣的原則也適用於推桿。推桿越是朝向球洞伸展，球就滾得越遠。 Top

將眼睛置於目標線的正上方對推桿正確瞄準非常重要。許多球友都未察覺他們的眼睛常位於目標線的後方。當你轉頭確定球洞的位置以便準備擊球時，便會導致混淆的情況。以下這個練習法可確保你的眼睛位於目標線的正上方：先以正常的站勢瞄球，然後拿一個球抵住左眼，讓球落下。如果你的姿勢正確的話，這個球便會落在你想推的那個球上，或是其正後方。 Top

在練習切球之時，我建議在球的前方一碼處擺一只牧場用水桶或球袋或其他類似的東西。你很快就會發現到，用挖起的方法是不能一致地將球打過障礙物的。學習向下擊過球會使你的擊球更為俐落，同時也能使球更快飛起。揮桿時要感覺自己是用左手臂和左手在控制揮桿的力道。擊球前後都不要讓左手腕彎曲，要向下打而且保持左手腕穩直才對。然後試著在實地打球時重覆上述「向下擊球且保持左手腕伸直」的動作。 Top

你可以在球的前方置一個導引用的tee，以「定位」你想要的揮桿路線。若是想打直球，就將tee沿著目標線置於球的正前方。想打右曲球時，則將tee置於目標線內的十一點鐘位置。如果將tee置於目標線外的一點鐘位置，則可打出左曲球。將那個tee當成是中介目標，而沿著那條目標線下桿擊球。這個方法只能在練習時使用，若是在比賽時使用額外的tee是違反規定的行為。 Top

當你在高爾夫球場上面對緊張的情況時，就要在緊張的情緒尚未油然而生時想像球上蓋了一只紙杯，而後送桿擊球。 Top